女性更年期综合症需要注意什么?_银川博爱妇科医院

更年期

女性更年期综合症需要注意什么?

最佳人流时间 早孕常规检查 早孕征兆
最佳人流时间
早孕常规检查
早孕征兆

  为更好的预防更年期综合症,女性应该提前接受针对更年期的妇女保健,以便延迟更年期的年龄,改善更年期生活质量。银川博爱妇科医院专家表示:针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始,而应该在30岁左右就开始进行自我调理。

  更年期综合症需要注意哪些方面问题?

  1、运动是一种不错的预防方式:积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,还可以使人精神饱满,头脑清楚。反复的肌肉活动,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。推荐阅读:女性在更年期月经有什么变化

  2、饮食宜低盐、低糖、低脂肪:要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品,大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。

  3、不要忽视性生活:人类的性要求与体内性激素水平是分离的,但由于更年期雌激素水平降低,外阴和功能减退,如发生外阴干燥、粘膜变薄、分泌物减少等,可能会导致性生活困难或疼痛而影响性欲,使性抚爱的要求减少,性兴奋的强度下降和时间减慢等。

  4、热量摄入应降低:更年期后女性很容易肥胖,这与妇女进入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少有密切关系。肥胖不仅影响人体美观,妨碍身体活动,加重原有病情,而且又是其他多种疾病的诱发因素,如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。

  温馨提示:银川博爱妇科医院用心每一位患者的健康,如果您还有疑问,可【点击咨询】祝您健康!

温馨提示:如果您还有其他疑问,可直接点击☆★在线咨询★☆,专家会即时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的特权。银川博爱妇科医院全体医护人员竭诚为您服务,为您排忧解难,祝愿您身体健康。